Data: 4, 11, 15 februari en 4 maart 2026
Tijd: 10:00 – 12:15u
Locatie: Dorpsstraat vo Steenstraat 128, De Bilt
Investering: 197,-
Aanmelding: stuur een mailtje naar hallo@moksi.nu of vul het contactformulier in
Inclusief: Thee, wat lekkers en materiaal en audio om thuis te kunnen oefenen.
Voor wie: Als je in het verleden een 8-weekse mindfulness training MBSR/MBCT hebt gedaan. Om wat voor reden dan ook lukt het je niet om zelfstandig de beoefening voort te zetten of opnieuw te starten. Je merkt dat oude ingesleten patronen weer de overhand nemen en je komt niet tot ontspanning en rust. Je wil graag onder begeleiding mindfulness beoefenen in een kleine groep en reflecteren en delen over je ervaringen.
De training:
- Hindernissen & richtinggevers voor mindfulness.
- Aandacht voor de ademhaling & yoga.
- Gewoontepatronen en accepteren wat er is.
- Gedachten zijn geen feiten en zelfzorg.
In vier lessen je mindfulness skills weer aanwakkeren & leven inblazen door in een kleine groep te oefenen met geleide meditaties, thuisbeoefening en te reflecteren op je ervaringen.
Bereikbaarheid & de ruimte:
De training in De Bilt is op de tweede verdieping. Deze locatie is goed te bereiken met eigen vervoer en met het openbaar vervoer en je kan gratis parkeren. Er is geen lift.
De ruimte is verwarmd en voorzien van yoga-matjes, meditatiekussentjes, dekentjes en stoelen. Je kan ook je eigen kussen of dekentje meenemen als je dat fijn vindt. In de ruimte dragen we geen schoenen. Een warm paar sokken is tijdens koudere dagen aan te raden.