Ik ben Marcia (1979) moeder van drie dochters, mindfulness trainer, Lu Jong yogadocent en afgestudeerd met een BaSc Culturele Antropologie en een MaSc Latijns Amerika Studies.

In periodes van hoge stress door een complexe scheiding viel me op dat yoga het enige was dat echte momenten van stilte gaven. Een paar uur per week yoga hielp om de batterij weer op te laden en mentaal en fysiek zo ‘fit’ als mogelijk te blijven.

In 2019 kwam ik voor het eerst in aanraking met meditatie toen ik deelnam aan een groepstraining mindful ouderschap. Door het doen van vrij eenvoudige aandachtsoefeningen ging er een wereld voor me open. Met behulp van mijn ademhaling leerde ik pauzes inlassen op allerlei momenten van de dag. Dat gaf ineens zoveel meer ruimte. Een stukje helderheid waarin ik telkens bewuster werd van mijn gedrag en wat ik wilde veranderen.

Ik ging zien waar ik wel invloed op had en wat ik beter kon loslaten. Ik kreeg oog voor wat er wel was en ging weer vertrouwen op mijn innerlijk potentieel. Ik merkte aan alles dat deze ontwikkeling gunstig was voor mij én voor mijn directe omgeving.

De positieve effecten van mindfulness en yoga voor mijn welzijn motiveerden om te blijven oefenen. Ik wilde steeds meer weten over de achtergrond van meditatie en de werking van de geest. Hoe wij als mensen psychologisch en fysiek functioneren en op welke wijze meditatie en yoga hier gunstig aan bijdragen. Vanaf 2022 ben ik me hierin meer gaan verdiepen en gaan scholen. 

Met behulp van opleidingen tot MBSR trainer, mindfulness & compassie coach, docent Lu Jong yoga, Coachen op Natural Skills, Boeddhistische psychologie, meditatieretraites (Vipassana, Vajrayana, Tsa Lung) en thuisbeoefening heb ik hierover meer begrip ervaren. Gaandeweg ontdek ik steeds meer over hoe ik functioneer, wat me beweegt en te balanceren tussen geluk, vrijheid en verbinding.

Terugkijkend heeft mindfulness, meditatie en yoga zowel innerlijk als in relatie tot mijn omgeving bijgedragen aan positieve veranderingen. Dit hoor ik ook terug van de mensen met wie ik heb mogen werken. Daarom geloof ik dat iedereen het in zich heeft om vreugde en geluk te ervaren, te handelen vanuit compassie en te kunnen veranderen.

Soms zien we het even niet meer door alles wat in het leven op ons afkomt en we de weg kwijtraken. Dit is heel begrijpelijk. Op zulke momenten is het de kunst om te pauzeren en te verbinden met je innerlijke stilte. Alleen vanuit kalmte ben je bewust van je gevoel, je denk- en gedragspatronen in relatie met je omgeving en in staat om gezonde keuzes te maken. 

Van hieruit ontdek je op je eigen tempo wat goed voor je is en laat je als vanzelf los waaraan je energie verliest. In deze ruimte schuilt de kracht voor duurzame verandering en zo kom je vrij eenvoudig en met weinig middelen steeds dichter bij je innerlijke natuur en ga je handelen vanuit wijsheid. Deze inzichten openen je hart en voeden je welzijn. Je komt (weer) tot bloei en draagt bij aan bewust en vitaal samenleven.