Train je lichaam en geest en ontdek je innerlijke natuur. Bij Moksi is iedereen welkom die bewust(er) wil leven. Doe mee met een mindfulness training (MBSR), Lu Jong yoga of coaching.
Van nature heeft iedereen het vermogen om gelukkig te zijn en vanuit wijsheid en compassie te handelen. Alleen door alles wat in het leven op je afkomt vergeet je soms wie je bent, wat je verbindt en te doen wat je werkelijk voelt in je hart.
De moderne manier van leven brengt ons veel goeds. Er is een hoge mate van welvaart, technisch gemak en keuze. Tegelijkertijd lopen we het risico om fysiek en mentaal uitgeput te raken en ons eenzaam te voelen. We zijn gewend geraakt aan het doen en bedenken wat we gaan doen in plaats van te zijn met wat ons omringt en er al die tijd al is.
Mindfulness
Met mindfulness breng je meer vreugde en geluk in je leven. Je traint je aandacht om het huidige moment bewust(er) waar te nemen. Hiermee herstel je het contact met je innerlijke natuur. Dit is merkbaar in beter slapen, verbetering van je concentratie vermogen, kalmte ervaren en makkelijker besluiten nemen die bij je passen. Je algeheel gevoel van welzijn kan hierdoor toenemen.
In een MBSR-training ervaar je in 8 weken de basisstappen van mindfulness. Deze basis kan je voor de rest van je leven toepassen op elk moment, waar je maar wilt. Met meditatie train je de geest (mind) te kalmeren. Een kalme geest is helder en wakker en heeft het vermogen om gedachten, gevoelens en emoties bewust en met compassie waar te nemen.
Bewuste aandacht en compassie dragen bij aan milder zijn voor jezelf, je omgeving en het leven te accepteren zoals het zich ontvouwt. Laat los waar je geen invloed op hebt en verander wat je kan door in actie te komen.
Veranderen begint bij tijd vrijhouden. Je aandacht naar binnen te richten en een goede ademhaling. De adem verbindt onze geest met ons lichaam en is altijd in het nu aanwezig. Aandachtig aanwezig zijn in het moment kalmeert. Vanuit kalmte zien wat er werkelijk is. Dit geeft ruimte en werkt bevrijdend.
Het trainen van je aandacht is vergelijkbaar met het trainen van een spier. Je begint door actie te ondernemen en oefening baart kunst. Als je met beleid oefent zal deze spier steeds sterker en veerkrachtiger worden. Je kan al resultaten merken door regelmatig bewuste pauzes in te lassen van een paar minuten. Of doe korte zitmeditaties (stilzitten), liggende meditaties zoals een bodyscan of kies voor een vorm van meditatie in beweging al wandelend of met yoga.
Voor wie?
Je zoekt een manier om bewuster door het leven te gaan, maar je weet niet zo goed hoe?
Je wil veerkrachtig(er) en energiek(er) zijn, maar je weet niet waar je moet beginnen,
Je voelt je goed en wil je mentaal en fysiek welzijn ondersteunen,
Je voelt dat je tegen de grenzen van je kunnen aanzit en je wil hier iets aan veranderen,
Je hebt een goed leven en toch ben je regelmatig ontevreden en onrustig en je weet niet waarom?
Overweeg dan om vrijblijvend contact op te nemen of te starten met een mindfulness training, Lu Jong Yoga of coaching.
Je bent van harte welkom!
Lu Jong Yoga
Lu Jong is een bijzondere vorm van yoga die iedereen van jong tot oud kan doen. In het Tibetaans betekent Lu lichaam en Jong transformatie of training. Door de unieke combinatie van vorm, beweging en je adem train je lichamelijk bewustzijn. Tegelijkertijd leg je verstorende gedachten stil en maak je ruimte voor positieve gedachten. Lu Jong is meditatie in beweging en met regelmatige beoefening ondersteun je het fysieke en mentale zelfhelende vermogen van je lichaam.
De oefeningen stimuleren een soepele ruggenwervel, vermindering van fysiek ongemak, een goede spijsvertering en stofwisseling. Er ontstaat ruimte in en tussen de kanalen op vitale plaatsen in het lichaam. Je zal minder vatbaar zijn voor ziektekiemen en je emotionele balans en concentratievermogen kunnen verbeteren. Na een sessie Lu Jong voel je je fysiek en mentaal meer ontspannen.
Vanaf de lente 2025 zullen er bij Moksi ook Lu Jong lessen te volgen zijn.
Train mee! Lu Jong & De Vijf Elementen
Elke dinsdagavond Tibetaanse yoga van 19.00 – 20.15 in De Bilt.
(met uitzondering van schoolvakanties).
Bekijk de agenda voor actuele data.
Regelmatige beoefening van Lu Jong Yoga stimuleert een soepel en energiek lichaam, focus en mentale ontspanning.
Nieuwsgierig geworden? Lees voor meer informatie de Lu Jong Yoga achtergrondpagina op deze website of bezoek de website van Nangten Menlang International van Tulku Lobsang Rinpoche.
Leuk als je meedoet!
Train mee! Lu Jong & de Vijf Elementen
Vanaf 8 april 2025 is er elke dinsdagavond (met uitzondering van de schoolvakanties) van 19.00 – 20.15 Lu Jong & de Vijf Elementen.
Locatie: De Bilt of Bilthoven (afhankelijk van aantal deelnemers).
Regelmatige beoefening van Lu Jong yoga stimuleert een soepel en energiek lichaam en een ontspannen geest (mind).
Nieuwsgierig geworden? Lees voor meer informatie de Lu Jong achtergrondpagina op deze website of bezoek de webpagina van Nangten Menlang International van Tulku Lobsang Rinpoche.
Agenda
Interesse in het aanbod van Moksi? Kijk op de agenda!
Voor vragen over een proefles, training of coaching vraag ik je het contactformulier in te vullen. Of stuur direct een mailtje naar hallo@moksi.nu. Binnen drie dagen ontvang je van mij een reactie via e-mail of telefoon.
“Ik denk dat de samenleving er baat bij heeft als mensen zich werkelijk bewust zijn van wat hen motiveert, hun gevoel en de verbinding met de wereld om zich heen. Dit is wat ik anderen gun.”
Marcia Vroegindeweij
